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Quickster Lugano時捷系列



TISSOT Quickster時捷系列計時腕錶，它是一款專為品味出眾且充滿活力的年輕玩家設計的腕錶。別出心裁的錶圈設計為這款運動腕錶增添一股新穎脫俗的氣息， 同時令錶盤視野廣闊，錶圈更增添繽紛色彩元素，而計時碼錶功能三眼小錶盤賦予了這款腕錶深度和動感。這些完美細節，讓TISSOT Quickster系列計時腕錶成為動感及時尚的化身。這款腕錶的獨特之處在於簡潔的錶盤和彩色的錶圈設計，但更特別的亮點是它時髦的NATO錶帶。它令 您能夠根據心情或服裝更換錶帶。

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淺眠、失眠、睡不著，根據統計，國人有3分之1以上患有睡眠障礙，怎麼樣才能夠睡的好，睡著沉，又睡的久？台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師虞凱強傳授簡單的穴道按摩就有效果，日夜有別，白天時候可多按壓位於耳朵的「耳神門穴」；至於入夜之後，則可按壓腳趾1、2趾間的「太衝穴」。

睡眠障礙中，虞凱強說，可分為入睡困難、容易醒兩大部分，又以女性失眠比例高於男性，年齡分布廣，不過，主要集中於25歲至44歲女性有很高比率的睡眠障CP值超高礙。

中醫認為，睡眠和中醫所說的心、肝兩個臟腑的生理特性息息相關，只要能夠在生活當中去除影響心、肝兩臟的干擾因素，自然就可以睡一個好覺。

虞凱強指出，常見影響睡眠的干擾因素是在睡前做動態而且擾神的活動，像是看恐怖片、打電玩、準備考試、激烈運動、打電腦等；相反的，必須多做靜態活動，例如泡腳、按摩眼部穴位、喝些溫熱開水、聽聽輕音樂等，皆可以幫助入睡。

值得注意的是，虞凱強提醒，睡前不宜食用過辛、過燥的食物，像蔥、蒜、辣等食物，並可以多按摩穴道，白天的時候可以多按壓耳神門穴，提昇白天由身體昇發出來的陽氣；入夜後，則可按壓肝經的太衝穴位，可以幫助身體安神定志，疏肝氣放鬆心情，就可以一夜好眠到天亮。

中醫師建議穴道按摩助入睡：

介紹▲（圖／台北市立聯合醫院提供）。

▲（圖／台北市立聯合醫院提供）。



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